Discover & Inspire

เป้าหมายของเราไม่ได้ขายของให้มากที่สุด แต่ให้ซื้อไปแล้วใช้ประโยชน์ได้มากที่สุด

ลองมาดูกันว่าประโยชน์ของน้ำมีอะไรกันบ้าง

น้ำเปล่าธรรมดาๆ นี่แหละค่ะ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมากมาย แต่ทำไมเราถึงได้มองข้ามไป แถมหลายต่อหลายคน ยังมีปัญหาสุขภาพ โดยไม่รู้เลยว่าเพราะดื่มน้ำไม่เพียงพอ ลองมาดูกันว่า ประโยชน์ของน้ำมีอะไรกันบ้าง คงสมดุลของร่างกาย สมองทำงานได้ไว มีสมาธิ ช่วยลดกลิ่นปาก ควบคุมน้ำหนัก ด้วยการเลือกดื่มน้ำเปล่าแทนเครื่องดื่มรสอร่อย แต่เต็มไปด้วยแคลอรี่ ดื่มน้ำสัก 1-2 แก้ว ก่อนอาหาร เราจะรู้สึกอิ่มและทานอาหารได้น้อยลง ให้ผิวพรรรเปล่งปลั่ง ในเมืองร้อนอย่างบ้านเรา ร่างกายเสียน้ำผ่านทางผิวหนัง ลมหายใจ โดยเราไม่รู้ตัว ดังนั้นหากขาดน้ำเมื่อไรผิวหนังจะแห้งและดูเหี่ยวย่น เราทุกคนจึงควรดื่มน้ำสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน ช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น ลดการเกิดโรคนิ่วในไต กระตุ้นการขับถ่าย ใครถ่ายยากลองดื่มน้ำอุ่นทันทีหลังตื่นนอนสักสองแก้วแล้วนวดที่ท้องน้อยเบาๆ หากให้เด็กๆ ทำเป็นประจำก็สามารถสร้างนิสัยขับถ่ายเป็นเวลาได้เลยค่ะ แล้วปริมาณที่เหมาะสมล่ะ ควรดื่มอยู่ที่เท่าไหร่? คำถามนี้ตอบไม่ง่ายเพราะขึ้นกับสภาพอากาศ เพศ อายุ อัตรการเสียเหงื่อ กิจกรรมที่ทำในวันนั้นๆ แต่หากอ้างจาก The European Food Safety Authority - ผู้ชาย ควรดื่มน้ำ 2ลิตร/วัน - ผ้หญิง จะอยู่ที่ 1.6 ลิตร/วัน แต่หากคุณปล่อยใหคุณหิวน้ำเมื่อไหร่ นั่นแสดงว่าร่างกาอยู่ในระดับที่ขาดน้ำแล้ว ดังนั้น อย่ารอให้ถึงจุดนั้น มีขวดน้ำไว้ใกล้ตัวและจิบเรื่อยๆ ทั้งวัน เท่านี้ก็เพียงพอแล้วค่ะ