Discover & Inspire

เป้าหมายของเราไม่ได้ขายของให้มากที่สุด แต่ให้ซื้อไปแล้วใช้ประโยชน์ได้มากที่สุด

ไฟเบอร์

ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ลดคอเลสเตอรอล และยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่ ริดสีดวงทวาร แต่มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น ที่ได้รับไฟเบอร์อย่างเพียงพอ ผู้หญิงควรได้รับไฟเบอร์ 25 กรัมต่อวัน ส่วนผู้ชาย 35-40 กรัมต่อวัน ในขณะที่โดยเฉลี่ยทั่วไป จะได้รับกันเพียง 15 กรัมต่อวันเท่านั้น การรรับประทานอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เป็นวิธีที่ดีที่สุด เพื่อให้ได้ปริมาณที่เพียงพอ อาทิ ลูกแพร์ แอปเปิ้ล บร็อคโคลี่ อโวคาโด ข้าวโพด พืชตระกูลถั่ว เช่นถั่วแดงหลวง ถั่วดำ อัลมอนด์ ข้าวกล้อง โอ๊ตมีล พาสต้า ขนมปังโฮลวีท